필라테스가 새로운 다이어트 방법으로 대중에게 각광을 받고 있다. 필라테스 운동을 통해 신체 건강은 물론 체중 감량의 효과까지 기대하며 수강 신청 문의 사례가 급증하고 있는 것. 실제로 최근에는 노출의 계절이라 불리는 여름을 맞이하여 체중 감량과 예쁜 바디라인을 만들기 위해 전문 필라테스 센터를 찾는 이들이 늘고 있다.
그러나 전문가들은 맹목적인 체중 감량을 기대하고 필라테스를 하면 안된다고 입을 모은다. 필라테스는 신체적 건강 뿐 아니라 인체 균형을 바로 잡고 이에 따른 심신의 안정을 목적으로 삼고 있기도 하기 때문이다.
공덕필라테스 전문 리본필라테스 양재훈대표는 "필라테스의 건강 증진 효과가 널리 알려지면서 승무원필라테스, 연예인필라테스, 골퍼필라테스 등 다양한 직업의 사람들이 각자의 다이어트, 바디슬리밍, 재활, 통증완화 등 운동목표를 가지고 방문하고 있다"라며 "그러나 일부 사람들은 필라테스를 함으로써 얻게 되는 신체정렬이나 균형, 탄력있는 바디라인 등의 여러가지 효과를 간과한 채 단순히 과도한 체중감량만을 목적으로 필라테스를 시행하여 필라테스가 다이어트에 생각보다 효과가 없다는 오해를 하기도 한다"라고 전했다.
필라테스는 몸의 발란스를 위한 코어, 즉 호흡근인 횡경막, 등과 연결된 다열근 복근, 그리고 골반 기저근을 강화하는게 주요 강점이라고 할 수 있다. 코어는 몸의 중심이자 힘의 원천으로 운동을 통해 자극을 하면 코르셋을 입은 것처럼 바디라인이 달라져 코르셋 근육이라고도 부른다.
특히 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어 등의 다양한 기구에서의 동작들만 500여가지가 넘어 신체 컨디션에 따라 운동 프로그램을 1:1로 맞추어서 진행할 수 있는데, 체중 감량 뿐 아니라 근육을 단련시키고 디스크나 굽은 어깨 등으로 인한 통증 완화 등의 효과도 누릴 수 있다. 또한, 심폐 및 순환기 능력을 강화시키고 호흡법과 동작을 통해 현대인들의 큰 적인 스트레스를 없애는 데에도 큰 도움이 된다.
공덕필라테스 전문 리본필라테스 양재훈 대표는 “필라테스는 맹목적인 다이어트 수단이 아닌, 신체 건강과 정신적 건강을 모두 도모할 수 있는 종합 선물세트와 같은 운동인 셈이다”라며 “분명 다이어트의 효과도 크지만 신체정렬을 통해 자세를 잡아주어 바디라인을 이쁘게 잡아주고, 정신적 안정의 긍정적인 부분도 존재하기에 필라테스 전문 강사로부터 이를 제대로 배우는 것이 극대화된 효과를 누릴 수 있는 방법이다”라고 전했다.
그렇다면 필라테스를 제대로 시행하기 위해서는 어떠한 방법을 실천해야 할까? 공덕필라테스 전문 리본필라테스의 양재훈대표는 인체에 대한 깊은 이해가 갖추어진 전문가에게 필라테스 수업을 받는 것이 중요하다고 강조한다. 단순 다이어트가 아닌 신체정렬과 균형이 중요함으로 생리학 등 인체에 대한 이해가 부족한 채로 회원의 신체 컨디션에 관한 정확한 진단없이 무조건 동작 중심의 교육이 이루진다면 별다른 필라테스 효과를 거두지 못 한다는 것이다.
때문에 인체에 대한 교육과 근거 중심의 동작 처방, 인체의 기능해부학 등을 중점적으로 공부한 필라테스 전문 강사진에게 필라테스 교육을 받는 것이 중요하다. 특히 개개인별로 필라테스를 배우기 위한 목적이 다르기 때문에 이에 입각한 맞춤형 필라테스 교육을 시행하는 것이 핵심이다.
공덕필라테스, 합정필라테스 전문 리본필라테스는 체계적인 필라테스 교육, 탁월한 노하우를 갖춘 필라테스 전문 기관으로 독자적인 필라테스 프로그램으로 인기를 얻고 있다. 리본필라테스는 정통 필라테스에 다이어트의 효과와 코어강화를 극대화하기위해 필라테스 프로그램 전 체계적인 카디오운동을 병행한다. TRX, 스프링보드,각종 소도구를 이용한 카디오 운동을 통해 다이어트의 핵심인 심박수를 끌어올리고 유지하여 전체적인 체중감량과 전신근력운동의 효과를 누릴 수 있다.
리본필라테스는 정기 세미나 개최를 통해 진보하는 선진 운동법을 배우도록 내부 교육 시스템을 가동하여 최상의 티칭스킬을 유지할 수 있도록 한다. 또한 소수정예로 이루어진 집약적인 필라테스 교육 프로그램, 필라테스 효과를 극대화할 수 있는 소그룹 레슨, 분석 및 검사, 운동처방, 맞춤 필라테스 프로그램 진행 등은 리본필라테스만의 장점으로 꼽힌다.
한편, 리본필라테스는 공덕필라테스 프리미엄 공덕 스튜디오, 합정필라테스 프리미엄 합정 스튜디오, 강서마곡 스튜디오, 일산 스튜디오를 직영으로 운영 중이다. 특히, 리본필라테스의 경우, 특화된 프로그램으로 여름동안 단기간에 다이어트를 하고자 하는 이들을 위한 심화 다이어트 패키지를 출시, 50% 이벤트 행사를 진행한다. 필라테스 가격 등 각종 문의는 전화(1899-3621)로 가능하다.
