겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간은 늘고 야외 신체활동은 부족해지기 쉽다. 더욱이 1월은 아이들의 방학이 지속되는 시기여서 불규칙한 식습관에 의해 몸의 균형이 틀어질 우려도 크다. 또 겨울은 몸의 기운이 안으로 응집되면서 신체의 전반적인 기능이 약해진다. 때문에 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 키 성장의 향방이 결정될 수 있어 체계적인 관리가 필요하다.
이와 관련 아이누리한의원 고덕재 원장은 “겨울은 각종 호흡기, 알레르기 질환의 발생이 잦다. 감기나 비염, 천식, 장염, 아토피피부염 등이 대표적이다. 문제는 이들 질환이 성장에도 영향을 미친다는데 있다.”며 “겨우내 아이가 이들 질환으로 고생하게 되면 성장에 필요한 에너지가 체력회복에 소모되어 성장 부진으로 이어질 수 있다.”고 지적했다.
그것이 궁금하다! 겨울철 우리 아이 키 크는 방법은?
우선 규칙적인 수면습관 유지는 필수다. 성장호르몬은 수면 후 1~2시간 후, 그리고 밤 10시에서 새벽 2시까지 왕성하게 분비된다. 따라서 성장기 자녀를 두었다면 이 시간에는 수면을 취하도록 하고 최소 8시간 이상 잠을 자도록 하는 것이 좋다.
꾸준한 운동 역시 빼놓을 수 없다. 운동은 기초체력을 높여주고 성장판을 자극할 수 있는 농구나 줄넘기, 자전거, 빨리 걷기, 수영 등의 운동을 하루 30분 이상, 1주일에 5회 이상 해주면 좋다. 반면 키 성장을 방해할 수 있는 유도나 역도 같은 과도하게 관절과 근육을 쓰는 운동은 피하도록 한다.
위에서도 언급했지만 아이들의 방학은 불규칙한 식사시간과 인스턴트 음식으로 요약이 가능할 정도로 제대로 된 영양 공급이 이뤄지지 않는 경우가 많다. 고덕재 원장은 “단백질, 칼슘 등 키 성장에 필요한 영양소는 매 끼니마다 충분히 섭취해야 한다. 영양은 부족한데 칼로리만 높은 인스턴트 음식이나 패스트푸드 음식은 비만을 야기할 뿐 아니라 성장을 저해하는 주요 요소다.”며 올바른 식사습관을 유지할 것을 강조했다.
겨울방학을 맞이한 아이의 키성장 아이누리 ‘하이윈터클리닉’에 맡겨라
아이의 키가 또래보다 작고, 잦은 질환에 시달리고 있다면 전문적인 진단을 통해 성장 부진의 원인을 찾고 치료를 진행하는 것도 현명한 방법이다. 아이누리한의원은 겨울방학을 맞아 성장프로그램인 ‘하이윈터클리닉’을 운영하고 있다.
하이윈터클리닉은 면역력 증진을 통해 각종 호흡기 질환과 알러지 질환(아토피, 비염, 천식)을 예방하며 허약한 체질 증강을 통해 식욕부진과 성장발달을 도모하는 통합 성장발달 케어 시스템이다. 하이윈터클리닉은 손발이 차고 추위를 많이 타는 아이, 좋아하는 것만 많이 먹는 편식이 심한 아이, 성장 속도가 너무 빠른 아이, 잘 먹어도 체중이 늘지 않은 아이에게 효과적인 성장 프로그램으로 아이의 체질에 맞는 친환경 한약재를 통해 그 효과를 높이고 있다.
우선 체계적인 검진 시스템을 통해 아이의 성장을 방해할 수 있는 요소를 파악한 후 체질에 맞는 치료 계획을 수립한다. 이후 진단 결과를 토대로 ▶체내 기혈순환과 신체리듬을 안정시키고 성장점을 자극하는 레이저침, 소아침, 분구침, 도드레침 치료, ▶성장판 주위를 마사지하며 성장점의 자극과 함께 허약한 장부와 긴장되어 있는 근골격을 이완시키는 특수 아로마오일 마사지 등을 통해 아이의 성장을 돕는다. 이와 더불어 검진 결과를 토대로 ▶아이의 면역력과 기력 보충을 돕는 성장 플러스탕과 경옥고 처방을 통해 아이의 성장이 더욱 원활하게 이루어질 수 있도록 하고 있다.
고덕재 원장은 “우리 몸은 겨울철 추위로부터 몸의 균형을 지키는데 상당한 에너지를 소모하기 때문에 상대적으로 면역력은 저하되기 쉽다. 이는 아이의 몸에 성장 방해 요소들이 침투하기 쉽다는 말과 같다. 적극적인 관리와 예방을 통해 아이의 성장에 힘을 실어줄 수 있기를 바란다.”라고 말했다.
도움말 : 아이누리한의원 평택점 고덕재 원장
