거기엔 대단한 의지와 노력이 필요할 것 같지만 사실 무척 간단하고 손쉬운 것이었다.
영국 매체 데일리 메일이 20일 보도에 따르면 리더십·코칭 개발 회사 ‘풀 포텐셜 그룹(Full Potential Group)’의 창립자이자 CEO인 캐롤 게스켈이 유명 CEO 등 성공한 사람들의 특별한 습관에 대해 보도했다.
바로 매일 아침, 3분 가량 깊게 숨을 들이마시고 내뱉는다는 것.
그러나 이를 제대로 하기 위해서는 기술이 필요하다고 캐롤 게스켈은 전했다.
그는 “눈을 감고 싶으면 감고, 뜨고 싶으면 뜨라”며 “대신 코로 깊이 숨을 들이 마시고, 강력하고 새로운 에너지를 배와 가슴까지 마셔라”고 말했다.
캐롤은 또 “내쉴 때는 천천히 숨을 내쉬되, 몸속에 있던 오래된 공기나 부정적 감정 등을 함께 내뱉으라”고 덧붙였다.
그는 “이를 통해 하루 온종일 필요한 집중을 할 수가 있다”며 “자신감이나 효율성 더 나아가 창의력까지 높일 수 있다”고 밝혔다.
캐롤은 또 “대다수 사람은 생각이 너무 많다”며 “너무 많은 생각을 하다 합리적 판단을 못하는 상황이 발생하는 것도 이 숨쉬기 방법을 통해 막을 수 있다”고 말했다.
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