○…잠잘 때 방의 조명이 밝으면 생체리듬이 깨져 우울증에 걸리기 쉽다는 연구결과가 나왔다.

22일 일본 아사히신문에 따르면 일본 나라(奈良) 현립 의대 연구팀은 나라 현 아스카무라와 가시바시 등지에 사는 60세 이상의 남녀 863명의 협조를 얻어 2010년부터 2014년까지 침실에 센서를 설치, 잠자리에 들 때부터 나올 때까지 침실의 밝기를 측정했다. 건강 등에 관한 질문에도 답하게 하며 2년 정도 추적 조사했다.

이 기간에 침실이 “어두운 편”(평균 0.4 럭스)이었던 710명 중 52명, “밝은 편”(약 12.4 럭스)이었던 153명 중 21명이 새로 우울증 증세를 보였다. 연령과 성별, 세대별 소득 등이 영향을 미치지 않도록 조정한 후 분석한 결과 “밝은 편”인 사람이“어두운 편”인 사람보다 우울증 증세를 보일 확률이 1.9배 높은 것으로 나타났다.

연구팀에 따르면 30㎝ 떨어진 곳에 촛불을 켠 정도의 밝기가 10럭스 정도라고 한다. 
조민선 기자/bonjod@