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[주말 운동족 주의] 등산하다 ‘삐끗’ 발목 염좌, 만성 재발한다
- 평소 발목 스트레칭으로 강화…용도별 운동화 착용으로 예방 어느덧 추운 겨울이 지나고 운동과 나들이의 계절인 봄이다. 봄이 되면 따뜻해진 날씨 덕분에 많은 사람들이 조깅, 배드민턴, 농구 등 다양한 야외 활동을 시작한다. 하지만 봄에 떠나는 나들이나 운동 시에는 ‘발목 염좌’의 위험이 높아 주의가 필요하다. 겨...
2016.04.02 13:18
[주말 운동족 주의] 낫지 않는 테니스엘보, 팔꿈치 추벽증후군 의심
- 만성 팔꿈치 통증이라면 추벽증후군ㆍ테니스엘보- 테니스엘보로 보존치료 받고도 통증 지속된다면 추벽증후군 의심 겨우내 팔꿈치 통증으로 고생한 주부 김모(43)씨, 날이 풀리면서 다시 운동을 시작하려고 하지만 생각보다 쉽지 않다. 팔꿈치가 계속 아프니 작은 동작에도 통증이 심하다. 팔 움직임이 적은 걷기를 할 ...
2016.04.02 13:18
[주말 운동족 주의] 사회인 야구단, 공던지다 어깨근육 파열 주의
- 투수, 과도한 어깨 사용으로 상부관절와순 파열 주의- 타자, 달리기와 슬라이딩 시 발목 삐끗하는 ‘발목 염좌’ 위험 높아[헤럴드경제=이태형 기자]2016년도 프로야구 시즌이 개막했다. 시범경기부터 주말 관중 수가 3만 명이 훌쩍 넘을 정도로 열기가 매우 뜨겁다. 프로야구의 인기만큼이나 뜨거운 사회인 야구도 속속 ...
2016.04.02 13:18
직구하듯이 모델3 예약…테슬라 열풍 한국서도 불까
일론 머스크 테슬라모터스 CEO(최고경영자)가 약속을 지켰다. 그는 자신의 트위터를 통해 한국에서도테슬라의 보급형 전기차 ‘모델3’을 예약주문할 수 있다고 밝혔는데 실제 주문 가능국가에 한국도포함됐다. 2일 모델3을 예약주문할 수 있는 사이트(model3.tesla.com)에 따르면 국가를 선택하는 칸에 한국이 들어가 있다...
2016.04.02 09:54
[여름, 두렵지않아②] ‘유산소 운동’을 대하는 흔한 실수
두꺼워진 허리, 바지를 막아서는 하체, 겨울의 잔재를 없애는 방법은 ‘태워버리는 것’이다. 트레드밀을 달리고 열심히 사이클을 타는 등 지방을 태우기 위한 가장 효과적이면서도 확실한 방법은 바로 ‘유산소 운동’이다. 하지만 유산소운동에도 룰이 있다. 잘못된 유산소운동은 노력 대비 탐탁찮은 결과물을 내놓기도 한...
2016.04.02 09:09
[여름, 두렵지않아①] 칼로리가 높으면 맛있다?…맛, 영양 가득 저칼로리 식품들
먹방, 쿡방을 보면 간혹 칼로리에 대한 나름의 ‘철학’들을 듣게 된다. 칼로리는 늘 두려운 존재지만, ‘칼로리가 높으면 맛있다’는 데에는 많은 이들이 공감하는 분위기다. 신발도, 지우개도 튀기면 맛있다는 ‘농담’도 틀린말이 아닐 정도로, 입에 맛있는 대부분의 음식들이 칼로리가 높다는 사실은 부정할 수 없다. 칼...
2016.04.02 09:08
봄볕, 이젠 당당히 쬐자
야외활동이 활발해지는 봄. 하지만 강한 봄볕때문에 기미, 주근깨, 피부노화 등 원인이 되는 자외선으로부터 피부를 보호하는 중요한 시기이기도 하다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 꼼꼼히 챙겨 바르는 것도 중요하지만 음식을 통해서도 피부손상을 억제하거나 회복해 줄 수 있다. 우선 리코펜이 ...
2016.04.02 09:05
밭에서 ‘건강한’ 황금을 캐다
카레의 노란 빛을 내는 식품인 울금. 다른이름으로 강황이라고도 불린다. 또다른 이름으로는 ‘밭에서 난 황금’이다.울금의 노란빛 속살은 바로 ‘커큐민’이라는 성분이다. '리얼푸드'에 따르면 커큐민은 당뇨, 고혈압 등 심혈관질환은 물론 치매예방에도 도움을 준다. 염증을 가라앉히는 데도 효과적이다. 특히 여성 질환...
2016.04.02 09:05
면역력을 높이는 7가지 슈퍼푸드
봄철 환절기를 맞아 면역력을 높이려면 생활 속에서 노력이 필요하다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 건강한 식사를 해야 한다. 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식 7가지를 살펴본다. ▶당근=당근 속 베타카로틴은 몸 안에 들어가면 비타민A로 바뀌는데, 비타민CㆍE와 함께 3대 항산화 비타민으로 손꼽...
2016.04.02 09:05
눈 건강에 좋은 음식 5가지
본격적인 나들이 시즌이 시작됐지만, 미세먼지와 황사로 호흡기는 물론 눈 걱정도 이만저만이 아니다. 특히 봄철 황사와 꽃가루 등은 눈을 비비게 만들어 각막의 미세손상을 유발하므로, 각별한 관리가 필요하다. 우리 눈을 지켜주는 음식과 눈 건강에 해로운 음식을 소개한다.[사진=게티이미지뱅크]▶당근=당근은 시력을 보...
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연금개혁, 또 국민 뜻 무시(?)…엉뚱한 정치, 엉큼한 정부 [홍길용의 화식열전]
‘더 내고 더 받자’ ‘더 내기만 하자’ 국민연금 개혁안 논란에 대한 대부분 미디어의 요약이다. 덜 내고 더 받기는 염치가 없고 더 내고 덜 받자니 억울하다. 더 내고 더 받는 게 언뜻 가장 좋을 듯싶다. 그래서일까? 국민연금 개혁안을 시민대표단에 투표로 붙였더니 이 안이 채택됐다. 더 내기만 해야한다는 쪽에서는 복잡한 연금에 대해 잘 모르는 시민대표들이 재정부담을 간과한 채 연금 급여만 높이려 했다고 지적한다. 과연 그럴까? ▶국민의 진짜 뜻은 공적연금 다운 국민연금 국회 연금개혁특별위원
홍길용의 화식열전
전국에서 너도나도 집 사러 몰려들었는데…세종의 추락 왜?[부동산360]
아파트 가격이 다섯달째 하락세인 세종 지역에서 외지인 거래도 주춤한 것으로 나타났다. 과거 부동산 급등기에는 아파트값이 고공행진을 하며 외지인들의 투자가 활발했지만, 시장 침체기가 길어지며 매수 행렬도 줄어든 것으로 보인다. 27일 한국부동산원의 ‘매입자 거주지별 아파트 매매거래 현황’ 통계를 보면 지난 2월 세종 아파트 매매 319건 중 외지인(세종 외 지역)에 의한 거래는 119건으로 약 37%를 차지했다. 지난해 2월에만 해도 세종 아파트 거래는 692건에 달했고, 외지인 매매도
부동산360
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!